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上海试管婴儿价钱:孕媽便祕怎麼緩解最有效-孕婦便祕最怕三種水果

发布时间：2024-04-25 07:25:03 浏览量：178

上海试管婴儿价钱:孕媽便祕怎麼緩解最有效-孕婦便祕最怕三種水果

懷孕婦女容易出現便祕，因為隨着胎兒的逐漸增大，會壓迫直腸導致有便意，但是真正去解便的時候卻沒有。由於孕婦不能隨便用藥，因此，需要養成每天按時排便的習慣，建議每天早上起牀後就去入廁，喝一杯温開水，加一勺蜂蜜。飲食方面，可以多吃些富含纖維素的蔬菜，比如芹菜、韭菜等，水果方面也可以多吃潤腸的香蕉、火龍果。最後每天要多喝水。對於實在解不出來的情況下，可以用開塞露輔助通便。

方法/步驟

孕期之所以容易發生便祕，那是因為在懷孕之後胃酸分泌減少，胃腸道平滑肌張力降低，蠕動減弱，同時由於腹壁肌肉張力減弱，大腸對水分的吸收增加，所以孕婦更容易發生便祕。緩解孕媽便祕問題，小編給大家支幾個小招數：

1、三餐飲食正常

特別是早餐一定要吃，避免空腹，並多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥麪包、牛奶，還有新鮮蔬菜、新鮮水果，儘量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸飲料。

2、多補充水分

體內水分如補充不足，便祕就會加重，所以每日至少喝1000毫升水。因為水分不足，糞便就無法形成，而糞便太少，就無法刺激直腸產生收縮，也就沒有便意產生。所以，補充水分是減輕便祕的重要方法。

孕媽便祕怎麼緩解_1

3、切忌忍着不排便

也就是説一有便意就去廁所排便。因為糞便在體內積存久了，不但造成排便不易，也會影響食慾。建議有便祕問題的孕婦每天多喝涼開水或牛奶刺激大腸蠕動，或是早晨起牀後馬上喝一杯涼開水或牛奶，這都是幫助排便的好方法。

4、充足睡眠，適量活動

多活動可增強胃腸蠕動，另外，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便祕的好方法。

Tips:

治療孕婦便祕，媽媽還要讓自己養成每天定時排便的習慣，這一點很重要哦。如果是便祕很嚴重，採取治療方法之後都無法減輕，那麼就應該立即就醫，遵醫囑服用通便藥物，但是解決問題的關鍵還是上述良好生活習慣的建立。

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懷孕婦女容易出現便祕，因為隨着胎兒的逐漸增大，會壓迫直腸導致有便意，但是真正去解便的時候卻沒有。由於孕婦不能隨便用藥，因此，需要養成每天按時排便的習慣，建議每天早上起牀後就去入廁，喝一杯温開水，加一勺蜂蜜。飲食方面，可以多吃些富含纖維素的蔬菜，比如芹菜、韭菜等，水果方面也可以多吃潤腸的香蕉、火龍果。最後每天要多喝水。對於實在解不出來的情況下，可以用開塞露輔助通便。

方法/步驟

孕期之所以容易發生便祕，那是因為在懷孕之後胃酸分泌減少，胃腸道平滑肌張力降低，蠕動減弱，同時由於腹壁肌肉張力減弱，大腸對水分的吸收增加，所以孕婦更容易發生便祕。緩解孕媽便祕問題，小編給大家支幾個小招數：

1、三餐飲食正常

特別是早餐一定要吃，避免空腹，並多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥麪包、牛奶，還有新鮮蔬菜、新鮮水果，儘量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸飲料。

2、多補充水分

體內水分如補充不足，便祕就會加重，所以每日至少喝1000毫升水。因為水分不足，糞便就無法形成，而糞便太少，就無法刺激直腸產生收縮，也就沒有便意產生。所以，補充水分是減輕便祕的重要方法。

孕媽便祕怎麼緩解_1

3、切忌忍着不排便

也就是説一有便意就去廁所排便。因為糞便在體內積存久了，不但造成排便不易，也會影響食慾。建議有便祕問題的孕婦每天多喝涼開水或牛奶刺激大腸蠕動，或是早晨起牀後馬上喝一杯涼開水或牛奶，這都是幫助排便的好方法。

4、充足睡眠，適量活動

多活動可增強胃腸蠕動，另外，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便祕的好方法。

Tips:

治療孕婦便祕，媽媽還要讓自己養成每天定時排便的習慣，這一點很重要哦。如果是便祕很嚴重，採取治療方法之後都無法減輕，那麼就應該立即就醫，遵醫囑服用通便藥物，但是解決問題的關鍵還是上述良好生活習慣的建立。