试管婴儿前如何提高卵子质量，生健康聪明宝宝

那些特别喜欢喝碳酸饮料，尤其是爱喝可乐的男性朋友，时常会有人提醒：可乐杀精，少喝为妙。但却很少听到说什么食物或饮料杀卵子，难道卵子就不需要保养了吗？实际上，女性的卵子更需要呵护，只有保养好卵子，才有机会生育健康优质的后代。下面是几种保养卵子的方法，聪明的你看过来！

1. 经期“爱爱”使不得

经期性生活是极不卫生的，因为此时子宫内膜剥脱，会在子宫内壁形成很多新鲜创面，是极易感染的。男性生殖器上的细菌和脏东西很容易引起**炎症或宫颈炎症。生殖器官炎症和宫腔炎症容易造成交叉感染，引发子宫内膜炎、盆腔炎、子宫内膜异位等，会降低卵子的活力甚至杀死卵子。此外，经期性生活的**和经血发生接触极易产生抗精子抗体，使精子的活力下降甚至死亡，这就导致习惯性**或不孕症。

2. 劣质化妆品的危害不可小视

爱美之心人人有，尤其近几年来常常会听到“辣妈”一词。很多明显挺着孕肚依然浓妆艳抹，相当美艳。但是还是想提醒各位小仙女们在选择化妆品时一定要谨慎，劣质化妆品绝对不能碰，尤其是在“三期”（备孕期、孕期和哺乳期）。有一些化妆品的成分会对卵子产生危害，诱发胎儿畸形甚至死胎。所以在“三期”尽量不用或少用化妆品是比较保险的。

3. 敢于对烟酒说“NO”

香烟的有害物质会对卵子造成危害，甚至会导致闭经或者提早绝经。所以女性不应吸烟，同时避免二手烟的吸入。过多的酒精也会致使卵子活力低下或畸变。所以女性处于“三期”必须对烟酒说“不”。

4. 生命在于运动

适当的运动不仅能有效避免肥胖，还能起到强身健体的作用。卵巢也是需要通过一些运动来保养的，如静心调息法有利于增强心肺动能，给头部提供充足氧气，让大脑得到休息放松，对于月经能够起到很好的调理作用，能改善卵巢状态，提高卵子质量。

试管婴儿前如何提高卵子质量，生健康聪明宝宝？

5. 把握最佳生育年龄

从女性的生理规律来说，23~30岁为最佳生育年龄。超过30岁后，随着年龄的增长，卵细胞会逐渐老化，染色体衰退，容易导致基因突变或遗传疾病的发生。所以女性应该尽量把握住最佳生育年龄，不要晚育。

6. 生活作息要规律

白天活动晚上休眠是最符合人的作息规律的，如果黑白颠倒了，容易破坏人体正常的新陈代谢。长期熬夜和缺眠还会造成内分泌紊乱，影响卵巢功能，造成卵子质量下降。小编在此特别提醒“夜猫族”要引起注意啦！

7. 饮食平衡很重要

蛋白质、维生素、纤维素和适量脂肪是人体所需的营养物质，在平时饮食中应该注意均衡搭配。可以吃一些鱼类、瘦肉、豆类和蛋补充蛋白质;多吃蔬菜水果如番茄、苹果、橙子等补充维生素;适当吃一些粗粮和韭菜可以增加粗纤维的摄入，有助于肠道蠕动和排毒。

8. 好心情更有好“孕气”

长期焦虑或紧张容易引起内分泌紊乱，影响卵巢功能，破坏卵子发育环境，从而导致卵子质量下降。所以面对压力时应该懂得找到一种适当的减压方式，让自己保持平和的心态，面对焦虑也要懂得放宽心，乐观面对生活才能获得更多幸福。

以上几点是捐卵之家|一枚爱卵|卵子库供卵服务中心生殖专家总结出的保养卵子的方法。因为在平时的工作中经常会遇到一些卵巢功能衰退的患者来咨询，很多来做供卵试管婴儿的不孕患者都是因为在日常生活中不注重保养，很多问题不注意，越积累越严重，最后导致不孕。如果你想了解更多不孕不育相关知识，可以直接咨询捐卵之家（一枚爱卵）中心捐卵之家|一枚爱卵|卵子库供卵服务中心，将得到更多专业的指导及服务。好孕热线：。